Class Levels ...　大人のバレエ　ピラティス

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★初心者クラス　月・水　19:10～20:25                                

バレエ初めての初心者　久しぶりの人　​基礎に立ち返りたい人

少し筋トレ、ストレッチ、そのあとバーレッスン。

センターレッスンは日によって少しだけやります。

​​バレエシューズのみ。

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★初級クラス　土　15:40～17:00

初級　トウシューズの足慣らしもできます

​バレエシューズでもOK

バーレッスン、その後センターレッスン

センターレッスンはトウシューズを履きたい人は履いてください。

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★中級クラス　月・水　20:25～21:50

​中級　できればトウシューズ

​バレエシューズでもOK

バーレッスン、センターレッスン。センターレッスンを少ししたら、

何かのバリエーションをみんなで一緒に1曲踊ります。

月1回水曜日は男性ダンサーからアダージオを習う時間となります。

こちらは予約定員制（6名、別料金）

舞台前のセンターレッスンは各自の踊りを踊る時間になります。

​もちろん舞台に参加してなくても一緒に踊りを練習できます。

 

★ソフト筋トレクラス　​土　15:10～15:40

足指用セラバンドを持参ください（もしくは長方形のタオル）

マットが必要な人は100円でレンタルします

ほぼ寝たり、座ったりでピラティストレーニングをします。

少しだけストレッチも。

筋トレに自信がない人も、ソフトですので大丈夫。

バレエの上達のためにも健康のためにもぜひ。

バレエでなくこのクラスのみを月謝で受けることが可能です。

バレエもこの筋トレも両方な人は500円で受けられます！

ただし、次の初級クラスも続けて受けてくださいね。

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★バリエーションクラス　​土　17:00～17:20

初級クラスから続けて受けてください

何かの踊りにみんなで挑戦します。

舞台前は、各自の踊りを練習する時間になります。

初級クラスから続けて出て、500円です。