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Class Levels ... 大人のバレエ ピラティス

★初心者クラス 月・水 19:10~20:25                                

バレエ初めての初心者 久しぶりの人 ​基礎に立ち返りたい人

少し筋トレ、ストレッチ、そのあとバーレッスン。

センターレッスンは日によって少しだけやります。

​​バレエシューズのみ。

★初級クラス 土 15:40~17:00

初級 トウシューズの足慣らしもできます

​バレエシューズでもOK

バーレッスン、その後センターレッスン

センターレッスンはトウシューズを履きたい人は履いてください。

★中級クラス 月・水 20:25~21:50

中級 できればトウシューズ

​バレエシューズでもOK

バーレッスン、センターレッスン。センターレッスンを少ししたら、

何かのバリエーションをみんなで一緒に1曲踊ります。

月1回水曜日は男性ダンサーからアダージオを習う時間となります。

こちらは予約定員制(6名、別料金)

舞台前のセンターレッスンは各自の踊りを踊る時間になります。

​もちろん舞台に参加してなくても一緒に踊りを練習できます。

 

★ソフト筋トレクラス ​土 15:10~15:40

足指用セラバンドを持参ください(もしくは長方形のタオル)

マットが必要な人は100円でレンタルします

ほぼ寝たり、座ったりでピラティストレーニングをします。

少しだけストレッチも。

筋トレに自信がない人も、ソフトですので大丈夫。

バレエの上達のためにも健康のためにもぜひ。

バレエでなくこのクラスのみを月謝で受けることが可能です。

バレエもこの筋トレも両方な人は500円で受けられます!

ただし、次の初級クラスも続けて受けてくださいね。

★バリエーションクラス ​土 17:00~17:20

初級クラスから続けて受けてください

何かの踊りにみんなで挑戦します。

舞台前は、各自の踊りを練習する時間になります。

初級クラスから続けて出て、500円です。

バレエパフォーマンス

※毎月のスケジュールはInstagramでもアップしています。

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